Hoogsensitiviteit / HSP

 Klachten door hoogsensitiviteit

Je voelt je anders. Kunt slecht tegen drukte en hebt veel meer tijd nodig om prikkels te verwerken. Dit doe je het liefst met (veel) tijd voor jezelf. Je merkt snel prikkels op bij jezelf en in je omgeving. Je bent gevoelig voor sfeer, geluid, licht en de kleinste details merk je op. Hoogsensitiviteit is een persoonskenmerk. Je bent het vanaf je geboorte of niet. Met therapie/coaching kunnen we aandacht besteden om hier zo goed mogelijk mee om te leren gaan en hoe je je zo goed mogelijk kunt beschermen tegen invloeden van buitenaf.  Ook worden er trainingen gegeven om met je hoogsensitiviteit om te leren gaan. Van klacht naar kracht! Tijdens deze trainingen ontmoet je gelijkgestemden en deel je ervaringen.

Doordat hoogsensitiviteit zoveel verschillende vormen kan aannemen, betekent het voor iedereen iets anders. Daarnaast hebben je opvoeding en je levenservaringen grote invloed op hoe jij met jezelf en je hoogsensitiviteit omgaat.

De grootste valkuilen voor HSP’ers zijn:

• Je mist balans met betrekking tot je energiepijl.
• Je gaat makkelijk over je eigen grenzen.
• Je bent gevoelig voor prikkels en daardoor raak je sneller overprikkeld.
• Je hebt een grote behoefte aan verbondenheid en vergeet daardoor je eigen behoefte.
• Je kunt geen rust vinden. Je voelt je uit balans.
• Je raakt jezelf kwijt als gevolg van je grote aanpassingsvermogen.
• Je hebt last van faalangst.
• Je bent perfectionistisch.
• Je bent teveel bezig met de buitenwereld.
• Je voelt je onzeker over het jezelf ‘anders’ voelen.

Kwaliteiten van HSP’ers zijn:

• Je kunt intens genieten van kleine dingen.
• Je ervaart positieve emoties ook diepgaand.
• Je merkt emotionele prikkels van andere mensen sneller op. (Kan ook lastig zijn.)
• Je kunt snel overzicht creëren en zaken met elkaar verbinden.
• Je hebt een groot empatisch vermogen.
• Je kunt harmonie creëren.
• Je het een groot rechtvaardigheidsgevoel.
• Het kan zijn dat je creatief bent en een grote fantasie hebt.
• Als je er eenmaal op durft te vertrouwen heb je een goede intuïtie.
• Je hebt de gave om mensen écht te zien. 

Er zijn vier types hoogsensitieve personen

1. Introverte en rustzoekende HSP (90%) (HSP prikkelmijdend 70% van de HSP’ers, hiervan 90%)
2. Extroverte en rustzoekende HSP (10%) (HSP prikkelmijdend 70% van de HSP’ers, hiervan 10%)
3. Introverte hoogsensitieve HSS (60%) (HSP-HSS prikkelzoekend 30%, hiervan 60%)
4. Extraverte hoogsensitieve HSS (40%) (HSP-HSS prikkelzoekend 30%, hiervan 40%)

Of ben jij hoogsensitief, maar dan de HSS?

De HSS staat voor de high sensation seeker.  Je hebt een grote gevoeligheid voor interne en externe stimulans. Je verwerkt gebeurtenissen en situaties op een diep niveau. Je wilt ook graag intense gevoelservaringen beleven. Je zoekt graag naar nieuwe avonturen en kicks en hebt een sterke drive naar vernieuwing. Een HSS’er verveelt zich snel en houdt niet van routine en sleur. Ook zijn er minder remmingen dan bij de ‘standaard’ HSP’er. 

Herken je je in het volgende? 

• Je beschikt over een grote dosis energie. 
• Je onderneemt van alles. 
• Je hebt een grote wilskracht en doorzettingsvermogen. 
• Je bent eigenwijs en eigengereid.
• Je bent nieuwsgierig aangelgegd, (je leert graag nieuwe dingen/onderzoekend).
• Je bent ondernemend.
• Je hebt vaak veel en goede ideeën.
• Vaak ongeduldig als dingen traag gaan. 
• Meer kans op een bore-out omdat je snel verveeld bent. (onderprikkeling)
• Je weet vaak heel goed wat je wilt en niet wilt. 
• Als je je goed voelt dan begeef je je graag onder de mensen. 
• Soms leef je met uitersten van introversie en extraversie. 
• Enorme gedrevenheid in je werk, activiteiten of andere interesses.
• Je kunt opstandigheid ervaren als oneerlijkheid of onrecht ervaart. 
• Snel enthousiast over dingen. 
• Verhoogd creatief denkvermogen. 
• Je gaat niet graag twee keer naar eenzelfde vakantiebestemming, maar ontdekt liever weer iets nieuws. 

HSP Training

De eerstvolgende training start in januari 2025! Deze bestaat uit 5 bijeenkomsten op de woensdagavond van 19.00 tot 21.00 uur en om de 2 à 3 weken. Er zijn nog een paar plekjes vrij. Om deOp woensdagavond van 19.00 tot 21.00 uur en met een frequentie van om de 2/3 weken. Investering € 200,- . Aantal deelnemers 8/10. Je kunt je aanmelden via het contactformulier of door een whatsapp-berichtje te sturen naar telefoonnummer: 06-28 57 15 52.  

Let op: Een ieder die zich al heeft opgegeven krijgt in de eerste week van december de trainingsdata en verdere informatie toegestuurd. 

Wat ga je doen met deze training en wat leer je:

• Het beter leren managen van prikkels.
• Van klacht naar kracht.
• Het delen van ervaringen met gelijkgestemden.
• Het maken van je eigen prikkelplan.
• Je bewust(er) worden van je grenzen.
• Balans creëren tussen ontspanning en inspanning.
• Het vergroten van je intuïtie.